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福岡市の整体は整体院恵~良い姿勢とは?「姿勢が悪いから腰痛になるんですよ」と言われたあなたへ~

2018/09/18
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福岡市の整体は整体院恵~良い姿勢とは?「姿勢が悪いから腰痛になるんですよ」と言われたあなたへ~

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

福岡市西区で唯一の慢性腰痛整体院~めぐみ~

の吉山です。

 

 

 

 

今回は「姿勢について」のお話です。

 

 

 

まず、悪い姿勢はどんな姿勢でしょうか?

など、

上のような姿勢・習慣が続くと筋肉や筋膜のバランスが悪くなり、姿勢が悪くなります。

 

 

では、良い姿勢は?

上の写真が解剖学的な正しい姿勢です。

 

 

 

しかし学問的には、上記の姿勢が正しいですが、人は筋肉の質や骨格、水分量は一人一人違います。

 

詳しくはお近くの専門家にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

では、人類が進化してきた過程で4足歩行から2足歩行になった影響を書きますね。

①頭蓋骨が大きくなった。

②脳と脊髄を繋ぐ開口部(大後頭孔)が後方から株に移動。

③首や肩まわりや腕の筋肉が弱くなった。

④骨盤が縮小化

⑤腰痛が後弯していたものが、前弯しました。

⑥股関節が屈曲から中間位に変化。

⑦腕より脚が長くなった。

など、

進化の過程で身体に負担がかかりやすい骨格になっています。

 

 

 

 

2足歩行になったことで、頭と腕を肩まわりの筋肉で支えないといけなくなりました。

 

頭は約5kg、腕は約8kgあります。

知ってましたか?

 

女性は胸も支えないといけないですよね。

なので、首こりや肩こりは女性に多いと言われています。

 

また、運動不足・栄養不足・睡眠不足・ストレス等、毎日身体への負担は凄くかかっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲労はマッサージで取れていますか?

腰が痛いのに腰を揉んで治っていますか?

肩を揉んで肩こりは解消できていますか?

 

 

病院や整骨院・整体院に通っていて全身を評価してもらっていますか?

 

 

 

 

 

 

【まとめ】

身体を全体的に観察して、心身のバランスを整えてることで、正しい姿勢が獲得できます。

そのためには自分の良い悪い部位や動きを把握して、適切なセルフケアを継続することが大切ということです。

 

 

 

 

あなたの姿勢はいかがですか?

 

鏡で毎日・毎月でも良いので姿勢はどうなのか確認するのもセルフケアのひとつなので、お試しください。

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。