福岡市の整体は整体院恵～鉄分が不足していませんか？腰痛と女性と鉄分～
福岡市の整体は整体院恵～鉄分が不足していませんか？腰痛と女性と鉄分～
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～
の吉山です。
寒くなってきましたね。
ノロウイルスやインフルエンザが元気に活動していますので、身体にはより一層気を付けないといけない時期です。
あなたはちゃんと自分に必要な栄養を摂取できていますか？
食べ物で自分の体内を冬用に切り替えてくれるので、季節の変わり目には季節の食べ物を食べると身体に良いですよ。
本日の出来事。
1990年の今日は、ジョン・メージャーがイギリスの首相に就任された日です。
あなたは「マーガレット・サッチャー」さんは少なからず名前だけは聞いたことはあると思います。
そのマーガレット・サッチャー内閣の際に財務大臣等の役職を務めたのが、ジョン・メージャーさん。
また、サッチャーさんが辞任後にイギリスの首相を6年半の長期政権を務めあげました。
さた、話はガラリと変わりますが、
今回は、「鉄分が不足していませんか？腰痛と女性と鉄分」です。
なぜ今回このブログを書こうと思ったのか？
私が「鉄分」が不足しているからです。笑
また、女性の鉄分や栄養の偏りが多いからです。
栄養過多や不足ですね。
飽食の時代なので、食べ物に困ることのなくなった時代で、食品偽造や添加物、人工甘味料など身体に悪い影響を与えることが多いです。
そんな中、食に気を付けている人はどれだけいるのでしょうか？
私の予想ですが、少ないでしょうね。
さて、今の日本の
総人口：約１億３千万人。
男性：約６１６０万人
女性：約６５００万人
女性の方が多いのですね。
私は男性が多いと思っていましたので驚きました。
ちなみに福岡県の
総人口：約５１１万人
男性：約２４２万人
女性：約２７０万人
福岡県に住んでいるから私は勘違いしてたのですね。
日本人の腰痛は約５人に1人が腰痛持ち。
最近では３人に１人といわれています。
これは隠れ腰痛の方も含めてです。
話しがどんどん腰痛のみのお話しになりそうなので、
女性と鉄分の関係についての話しに戻します。
ある文庫本からの引用もありますので、興味のある方は購入してみて下さい。
「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」
というタイトルです。
書籍の中では、日本女性の８割が鉄が不足していると記載されています。
昔の人は生理の症状が軽い人が多かったです。
それはなぜか？
料理をする際に鉄鍋や鉄玉を利用していたからだともいわれています。
現代人はサプリで鉄そのものを補おうとしていますが、料理の中で鉄分を摂取することが一番身体の吸収率は高いです。
また、身体の拒否反応が少ないです。
なぜ貧血の人が増えているのか？
一般に行われている貧血の指標となるのは、ヘモグロビンの値と言われていますが、鉄不足の指標となるのは、「フェリチン値」です。
ヘモグロビンとフェリチンの何が違うのか？
ヘモグロビン（財布の中のお金）
フェリチン（貯金額）
この両方の値を検査することが、本当に「貧血」かを知ることができるのです。
私はこの「フェリチン」の存在は知りませんでした。
知ることが出来て良かったです。
教えて頂いた方にも感謝です。
ありがとうございます。
あなたもヘモグロビンは知っているが、フェリチンは知らなかったでしょう。
健康診断でヘモグロビンの値は正常だが、貧血の症状がある方は一度フェリチンを検査してみたらいかがでしょうか？
隠れ腰痛と同じで、「隠れ貧血」も存在しますから。
「フェリチン」って何？
・フェリチンは身体内部に鉄分を蓄えることのできるタンパク質。
肝細胞などを中心に全身に分布しており、血液中の鉄分が不足すると、フェリチンに蓄えられていた鉄分が放出され血液中の鉄分を調整しています。
人間以外の生物にもフェリチンを合成しています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
続きもありますので、次回のブログもご覧ください。