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福岡市の整体は整体院恵~健康は身体の中から整える!~

2019/04/04

福岡市の整体は整体院恵~健康は身体の中から整える!~

 

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵~めぐみ~の

吉山純矢です。

 

 

 

花冷えの季節ですが、体調は崩されていませんか?

 

今回は、

「健康は身体の中から整える!」

ということで、食べ物についてです。

 

 

 

健康とは絶対切り離せない「食べ物」。

 

あなたはちゃんと毎日考えて食べていますか?

コンビニ弁当やスーパーの総菜ばかり食べていませんか?

 

 

そんなあなたへお伝えしたいことがあります。

 

日本は春夏秋冬を感じれる国です。

そんな国に生まれたのだから、季節の感じれる食材を食べましょう。

 

それはなぜか?

 

季節を感じる旬と呼ばれる食べ物は身体に良いからです。

 

なぜ身体に良いか?

 

人間には体内時計がありますね。

専門的に言うと「恒常性」「ホメオスタシス」。

 

身体は24時間、365日毎日身体を壊さないように働いています。

 

その体内環境を崩している原因の多くはストレスですね。

ストレスが溜まると暴飲暴食に走る人もいます。

 

暴飲暴食は身体に悪いです。

 

身体の中をブラック企業にしてしまいますから。

 

 

あなたの身体はブラック企業化していませんか?

 

 

 

 

そんな方にお勧めなのが旬の食べ物。

 

旬の食べ物を食べるだけで、体内環境は整います。

 

食べたらすぐ良くなるということではないですが、身体のエネルギー効率は格段に良くなります。

 

 

 

エネルギー効率が良くなると、身体が軽くなりストレスが溜まりにくい状態を作ります。

 

 

では、ここから4月のお勧め旬の食材を紹介します。

【野菜】

・あしたば

・アスパラガス

・かぶ

・きゃべつ

・ごぼう

・しいたけ

・セロリ

・たまねぎ

・にら

・新○○

など

 

【果物】

・いちご

・あまなつ

・キウイフルーツ

・グレープフルーツ

・夏みかん

・マンゴー

など

 

【魚】

・鯛

・さわら

・さより

・白魚

・しらす

・めばる

・初鰹

など

 

【海産物】

・アサリ

・コウイカ

・牡蠣

・かずのこ

・ひじき

・まだこ

・もずく

・わかめ

など

 

ちなみに私のお勧めはいちごです。

 

 

偏った食事をされてている方は是非、検討してください。

 

食べ物を意識するだけで身体は良くなりますから。

 

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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