福岡市の整体は整体院恵～健康は身体の中から整える！～
福岡市の整体は整体院恵～健康は身体の中から整える！～
ブログをご覧いただきありがとうございます。
福岡市西区で唯一の慢性腰痛専門整体院恵～めぐみ～の
吉山純矢です。
花冷えの季節ですが、体調は崩されていませんか？
今回は、
「健康は身体の中から整える！」
ということで、食べ物についてです。
健康とは絶対切り離せない「食べ物」。
あなたはちゃんと毎日考えて食べていますか？
コンビニ弁当やスーパーの総菜ばかり食べていませんか？
そんなあなたへお伝えしたいことがあります。
日本は春夏秋冬を感じれる国です。
そんな国に生まれたのだから、季節の感じれる食材を食べましょう。
それはなぜか？
季節を感じる旬と呼ばれる食べ物は身体に良いからです。
なぜ身体に良いか？
人間には体内時計がありますね。
専門的に言うと「恒常性」「ホメオスタシス」。
身体は24時間、365日毎日身体を壊さないように働いています。
その体内環境を崩している原因の多くはストレスですね。
ストレスが溜まると暴飲暴食に走る人もいます。
暴飲暴食は身体に悪いです。
身体の中をブラック企業にしてしまいますから。
あなたの身体はブラック企業化していませんか？
そんな方にお勧めなのが旬の食べ物。
旬の食べ物を食べるだけで、体内環境は整います。
食べたらすぐ良くなるということではないですが、身体のエネルギー効率は格段に良くなります。
エネルギー効率が良くなると、身体が軽くなりストレスが溜まりにくい状態を作ります。
では、ここから4月のお勧め旬の食材を紹介します。
【野菜】
・あしたば
・アスパラガス
・かぶ
・きゃべつ
・ごぼう
・しいたけ
・セロリ
・たまねぎ
・にら
・新○○
など
【果物】
・いちご
・あまなつ
・キウイフルーツ
・グレープフルーツ
・夏みかん
・マンゴー
など
【魚】
・鯛
・さわら
・さより
・白魚
・しらす
・めばる
・初鰹
など
【海産物】
・アサリ
・コウイカ
・牡蠣
・かずのこ
・ひじき
・まだこ
・もずく
・わかめ
など
ちなみに私のお勧めはいちごです。
偏った食事をされてている方は是非、検討してください。
食べ物を意識するだけで身体は良くなりますから。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。